İlişkilerinde sürekli olarak partnerinin seni sevip sevmediğinden, terk edilip edilmeyeceğinde ya da yeterince değer görüp görmediğinden emin olamıyorsan kaygılı bağlanma stiline sahip olabilirsin.

Kaygılı Bağlanma Nedir?
Bağlanma teorisine göre, insan ilişkilerinde bağlanma stillerimiz çocukluk döneminde ebeveynlerimizle kurduğumuz bağlar doğrultusunda şekillenir. Kaygılı bağlanmak, sevgiye ve onaya yoğun bir ihtiyaç duyma, terk edilme korkusu ve ilişkilerde güvensizlik gibi hislerle kendini gösterir. Kaygılı bağlanma stiline sahip kişiler, genellikle partnerlerine karşı aşırı bağımlılık hisseder ve sürekli olarak onların sevgisini kanıtlamasını ister.

Kaygılı Bağlanmanın İlişkilerdeki Belirtileri

Terk edilme korkusu: Partnerinizin sizi bırakacağına dair yoğun endişeler taşıyabilirsiniz.

Sürekli güvence arayışı: Partnerinizin sevgisini sorgular ve sık sık sevildiğinize dair teyit ararsınız.

Aşırı yakınlık ihtiyacı: Partnerinizin sürekli yanınızda olmasını ister, mesafeli davranışlardan rahatsızlık duyabilirsiniz.

Kıskançlık: Partnerinizin diğer insanlarla olan iletişiminden kolayca etkilenebilir ve bunu tehdit olarak algılayabilirsiniz.

Kaygılı Bağlanmanın Nedenleri Nelerdir?

Kaygılı bağlanmanın kökeni genellikle çocukluk dönemindeki bağlanma deneyimlerine dayanır. Eğer ebeveynler, bazen sevgi dolu ve ilgili, bazen ise mesafeli ve duyarsız davrandıysa  ya da ebeveynlerin yoğun çalışma hayatına sahip olmaları nedeniyle sizde güvenli bir bağlanma hissi oluşturmak yerine belirsizlik yaratmış olabilir

Kaygılı Bağlanmayla Nasıl Baş Edilir?

Kaygılı bağlanma, ilişkilerde zorlayıcı durumlar yaratabilir; ancak bu durumla baş etmek mümkündür. İşte bazı öneriler:

Bağlanma stilinizi tanıyın: Kaygılı bağlanma stilinizin farkına varmak, bu duyguları anlamak ve kontrol etmek için ilk adımdır.

Kendi ihtiyaçlarınızı belirleyin: Sadece partnerinizden sevgi ve güvence beklemek yerine, kendinize de bu duyguları sağlamayı öğrenebilirsiniz.

Sağlıklı iletişim kurun: Partnerinizle duygularınızı açıkça paylaşın ve neye ihtiyaç duyduğunuzu ifade edin.

Kaygılı bağlanmak, sizi ve ilişkilerinizi etkileyen bir durum olabilir; ancak bunun farkına vararak ve doğru adımları atarak daha güvenli ve sağlıklı bağlar kurmanız mümkündür. Unutmayın, sağlıklı bir ilişki hem kendinize hem de partnerinize karşı anlayış, sevgi ve güven üzerine kuruludur. İlişkinizdeki kaygılarınızı kendi başınıza anlamakta ve anlamlandırmakta zorluk çekiyorsanız profesyonel destek alarak daha sağlıklı bağlanma stilleri geliştirebilirsiniz.

Eğer bu konuda daha fazla bilgi almak ya da destek almak isterseniz, size yardımcı olmaktan mutluluk duyarım!

Klinik Psk. Eda Nur Alan